住宅ローンの魔術師

メタボに興味津々の女房がいうた。
「子供がお腹におったころ、うちはメタボの妊婦やったんやろか？」
大笑い！
もともと太目やさかい、出産後も体重管理には気が抜けんらしい。

野菜を1日３５０g以上とるよう心がけまひょ。
ほんで、1日に摂る野菜のうち、緑黄色野菜を３分の１以上とれれば、なおさらＯＫ！

緑黄色野菜とは、ホウレン草や人参、おかぼやらなんやら、色の濃い野菜もんのこと。
緑黄色野菜には日本人に不足しやすいビタミンAや鉄分がようけ含まれていますわ。

また、淡色野菜とはキャベツ、キュウリ、白菜やらなんやら、色の淡い野菜のこと。
お茄子は皮の色は濃いけれど、中はうすいさかい、淡色野菜もんどす。

レタスも淡色野菜もんどすけど、サニーレタスは緑黄色野菜もん。
淡色さかいに、栄養価が下がるちゅうことはおまへん。

外食は野菜が不足しがち。
メニューの選び方で、たんとの種類のお野菜をとるようにしまひょ。

ランチメニューには「ラーメン＋チャーハン」、
「うどん＋カツ丼」やらなんやら、セットもんがよおおます。
こら「炭水化物＋炭水化物」みたいなもん。

野菜不足に加えて、必ずやカロリーオーバーどす。
食べてしもたら、夕飯で炭水化もんの量を減らしまっせ。